AROHA®

Verbessere dein Körpergefühl, finde innere Stärke, baue Stress ab … und hab wahnsinnig viel Spaß dabei!

Speziell komponierte Musik, Energie im gesamten Raum, du spürst förmlich das Feuer, das mit jeder Minute mehr durch dich strömt. AROHA – macht süchtig, wenn du mich fragst.
AROHA ist ein effektives und unkompliziertes Training, dass nicht nur Gesäß, Oberschenkel, Arme und die Körpermitte aktiviert, sondern vor allem deine mentale Kraft stärkt. Der Fokus liegt mitunter auf kraftaufbauenden Elementen die deine Arm- und Schulterpartie stärken. Ein rundum tolles Training für Body & Mind. Der stetige Wechsel von Anspannung und Entspannung ist genau das, was AROHA ausmacht und worum es geht. Im einen Moment bauen wir enorme Kraft in uns auf, im nächsten darfst du dich dem Flow hingeben und jegliche Anspannung loslassen.
Du wirst glücklich, mit einem freien Kopf und viel Wohlbefinden aus der Stunde gehen.

Feel it…

KiaOra – Willkommen zu meiner Aroha Stunde in Schmitten

Fragen zu AROHA?

Vorweg: Nein, wir tanzen nicht. AROHA ist ein Cardio-Training. 🙂 Die Basis bildet einfache Beinarbeit, kombiniert mit kräftigen Armbewegungen. Die Intensität der Stunde bestimmst im Grunde genommen DU, denn wie viel du in diese Stunde reingibst, liegt ganz allein bei dir. Für manche ist die perfekte AROHA-Stunde relativ sanft mit geringerer Intensität, für den anderen ist es Leidenschaft und Feuer pur. In jedem Fall hat die Stunde eine positive Auswirkung auf dein Herz-Kreislauf-System. Durch die mitreißende Musik (im ¾ Takt) wird eine AROHA Stunde als besonders fließend erlebt. Und der mentale Faktor spielt hier eine große Rolle. AROHA kann Kraft in dir freisetzen, die dir so noch nicht bekannt war.

Du wirst von mir Stück für Stück durch die Stunde und die einzelnen AROHA Elemente geleitet. Unkompliziert und einfach aufgebaut.
Sanft steigen wir in die Stunde ein – in der Regel sogar mit einem KAHA Track zu Beginn – und bauen nach und nach Kraft auf, nähern uns dem eigentlichen Cardio-Hauptteil der Stunde. Final werden wir entscheidende Muskelgruppen wieder mit einer Dehnung belohnen und genießen ein paar ruhige Momente der Achtsamkeit zum Ende jeder Stunde.
In einer AROHA Stunde bei mir verbringst du zwischen 60 – 75min

Alt, jung, männlich, weiblich – ganz egal. AROHA ist ohne jegliche Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand machbar. Selbstverständlich habe ich ein Auge darauf, ob du „Neuling“ in der Stunde bist oder schon ein kleiner Maori-Krieger tief in dir geweckt wurde. Die Elemente bzw. deren Ausführung passe ich je nach Level für dich so an, dass du dich wohl fühlen wirst.

Der Name lässt es schon vermuten. Neuseeland liegt in der Luft…
AROHA heißt in der Sprache der Maori „Liebe“. Die Maori sind die Ureinwohner Neuseelands. Genau sie waren es, die den AROHA-Gründer Bernhard Jakszt zu diesem Programm geleitet haben. Inspiriert sind die Bewegungen vom „HAKA“, der Kriegstanz der Maori, dem Kung Fu und auch Tajij. Vielleicht hast auch du schon einmal Sequenzen eines HAKA in Videos gesehen? Beim Haka demonstrieren die Maoris ihre Kraft, die über alles hinauswachsen kann. Es geht um Willenskraft und Stärke, Überlegenheit und Selbstsicherheit. Ein Stück davon wirst du in der Stunde wiederfinden. Verpackt in einem tollen Fitnessprogramm, das 2023 sein 20jähriges Jubiläum feiert!
Nach einigen AROHA Stunden wirst auch du mir recht geben, dass AROHA schlummernde Kräft freisetzt und dein Köpergefühl positiv beeinflusst. Und dazu jede Menge Spaß macht!

Kopf aus, mitnehmen lassen, Action und gleichzeitige tiefe Zufriedenheit und Entspannung erleben.


Frauen… lieben AROHA nicht nur aufgrund der Musik, die einen mit ihrem Takt stetig anheizt und durch die Stunde trägt. Sie spüren, dass sowohl Po, Beine als auch Arme hierbei effektiv arbeiten. Und sind wir mal ehrlich, welche Frau hat nicht gern ein kritisches Auge auf eine schön definierte Schulter-/Armpartie. „Ein wahrer Geheimtipp gegen Winkeärmchen“ habe ich auch schon öfter gehört im Kurs 😉

Männer… Gerade die schätzen an der Stunde, dass es trotz der Musikbegleitung eben NICHT tänzerisch ist. Männer sind hier ebenso willkommen wie Frauen. Gerade Männer berichten im Anschluss an ihre ersten AROHA-Einheiten gerne von der Faszination der Kraft, die sich aufbaut. Lässt man sich einmal darauf ein, können die Bewegungen großes bewirken. Ein stressiger Tag im Office? „Hier kann ich anschließend richtig Dampf ablassen, abschalten„, heißt es gern.
Lass den Alltag hinter dir, ich nehme dich für diese Stunde mit in eine andere Welt.

Buche deine AROHA Stunde